Accueil News room Thématiques Bien-être au travail Comment interpréter les signes du Bore-Out

Comment interpréter les signes du bore-out

Une étude de l'Université de Neuchâtel révèle que près de 30% des employés se sentent sous-utilisés et s'ennuient au travail.


À la différence du Burn-Out qui est souvent déclenché par un excès de travail et de stress, le Bore-Out découle de l'ennui, de l'absence de défis et d'une utilisation insuffisante de nos compétences.


Ce phénomène peut gravement affecter notre santé mentale et physique, ainsi que notre satisfaction et efficacité au travail.
Dans cet article, nous allons détailler comment détecter les signes précurseurs du Bore-Out, comment évaluer notre niveau de satisfaction professionnelle et comment initier des actions concrètes pour échapper à ce syndrome insidieux.

Comment reconnaître les signes précurseurs du bore-out ?

Nous savons que le Bore-Out peut se manifester subtilement mais de façon persistante.
Identifier les premiers signes est essentiel pour prévenir des conséquences plus sérieuses.


Identifier les symptômes émotionnels

Les premiers signes du Bore-Out apparaissent souvent à travers des symptômes émotionnels.
Nous pouvons ressentir une démotivation croissante, une apathie durable et un manque d'intérêt pour les tâches à accomplir.
Ces sentiments peuvent s'accompagner d'un ennui profond et d'une frustration, car nous ressentons que nous ne réalisons pas notre potentiel.
Il n'est pas rare de se sentir coupable ou honteux de notre manque de productivité, ce qui peut intensifier notre malaise émotionnel.


Observer les changements comportementaux

Les modifications de notre comportement au travail peuvent également indiquer un Bore-Out.
Nous pouvons nous retrouver à procrastiner régulièrement et à passer beaucoup de temps sur des activités non productives telles que naviguer sur internet ou discuter avec des collègues.
Une baisse de la qualité de notre travail et un désengagement des projets sont souvent observables.
Les retards et les absences peuvent devenir habituels, tant l'idée de se rendre au travail devient pénible.


Noter les impacts physiques

Le Bore-Out ne se limite pas aux symptômes émotionnels et comportementaux ; il peut aussi avoir des effets physiques notables.
Des maux de tête récurrents, une fatigue constante et des troubles du sommeil sont courants.
Ces symptômes physiques résultent souvent d'un stress prolongé et d'une insatisfaction chronique.
Ignorer ces signes peut mener à des problèmes de santé plus graves tels que des troubles cardiovasculaires ou digestifs.


Comment évaluer son niveau de satisfaction professionnelle ?

Évaluer notre niveau de satisfaction professionnelle est crucial pour comprendre si nous sommes en situation de Bore-Out et pour agir en conséquence.


Utiliser des questionnaires d'auto-évaluation

Les questionnaires d'auto-évaluation sont des outils précieux pour mesurer notre satisfaction au travail.
Ils aident à identifier les domaines où nous nous sentons sous-utilisés ou insatisfaits.
Répondre honnêtement à ces questionnaires peut révéler des signes de Bore-Out, notamment à travers des questions sur notre motivation, notre engagement et notre sentiment de compétence.


Analyser les retours des collègues et des supérieurs

Les retours de nos collègues et supérieurs hiérarchiques peuvent aussi fournir des indications sur notre niveau de satisfaction professionnelle.
Discuter avec eux de nos performances et de notre attitude au travail peut révéler des changements que nous n'avons pas perçus.
Ces discussions peuvent nous aider à prendre conscience de notre situation et à envisager des solutions pour améliorer notre bien-être au travail.


Effectuer un bilan personnel régulier

Faire un bilan personnel régulier est essentiel pour maintenir un haut niveau de satisfaction professionnelle.
Nous devons prendre le temps de réfléchir à nos objectifs de carrière, à nos compétences et à nos intérêts.
Il est vital d'évaluer si notre emploi actuel nous permet de réaliser ces objectifs et d'utiliser nos compétences de manière optimale.
Si ce n'est pas le cas, nous devons identifier les changements à apporter pour nous sentir plus épanouis.


Comment mettre en place des actions pour prévenir le bore-out ?

Après avoir identifié les signes et évalué notre niveau de satisfaction, il est crucial de prendre des mesures concrètes pour prévenir le Bore-Out.


Réorganiser son environnement de travail

Réorganiser notre environnement de travail peut être un premier pas vers la prévention du Bore-Out.
Nous devons nous assurer que notre espace de travail est agréable et stimulant.
Personnaliser notre espace avec des éléments qui nous inspirent et nous motivent peut faire une grande différence.
Une bonne organisation de notre espace peut aussi nous aider à être plus productifs et à mieux gérer notre temps, créant ainsi un environnement propice à la concentration et à la créativité.


Proposer et s'impliquer dans de nouveaux projets

S'impliquer dans de nouveaux projets peut revitaliser notre travail et prévenir le Bore-Out.
Il est bénéfique de proposer des idées de projets ou de demander à participer à des initiatives qui nous intéressent.
Prendre des responsabilités supplémentaires peut également nous donner un sentiment de contrôle et de satisfaction.
Nous devons chercher des opportunités de formation ou de développement professionnel pour acquérir de nouvelles compétences et élargir nos horizons.


Prendre des pauses régulières et planifier des activités enrichissantes

Prendre des pauses régulières est vital pour maintenir un niveau d'énergie élevé et combattre l'ennui.
Nous devons planifier des pauses courtes mais fréquentes pour nous détendre et nous ressourcer.
Ces moments sont parfaits pour des activités plaisantes et enrichissantes comme la lecture, la méditation ou une promenade.
Ces pauses nous aident à rester concentrés et motivés tout au long de la journée.


Comment aborder la situation avec son employeur ?

Parler de notre situation avec notre employeur peut être délicat mais c'est une étape nécessaire pour prévenir le Bore-Out.


Préparer une discussion constructive

Avant de parler avec notre employeur, nous devons nous préparer pour une discussion constructive.
Nous devons réfléchir aux points à aborder et aux solutions à proposer.
Être prêts à expliquer clairement notre situation et à exprimer nos besoins nous aidera à aborder la conversation avec confiance et à obtenir le soutien nécessaire.


Proposer des solutions et des aménagements

Lors de la discussion avec notre employeur, il est important de proposer des solutions concrètes et des aménagements qui peuvent améliorer notre situation.
Suggérer des ajustements dans nos tâches, une réorganisation de notre temps de travail ou une formation supplémentaire sont des options à considérer.
Montrer que nous sommes proactifs et prêts à collaborer pour trouver des solutions bénéfiques pour nous et pour l'entreprise est essentiel.


Suivre les progrès et ajuster les actions

Après avoir initié des changements, nous devons suivre les progrès et ajuster les actions si nécessaire.
Évaluer si les aménagements apportés améliorent notre satisfaction et notre motivation au travail est crucial.
Si ce n'est pas le cas, nous ne devons pas hésiter à discuter à nouveau avec notre employeur pour trouver d'autres solutions.
La communication continue est essentielle pour maintenir un environnement de travail sain et épanouissant.


Explorer la quête de sens au travail et dans la vie personnelle

Le Bore-Out ne se limite pas à un manque de défis au travail; il révèle aussi souvent un désalignement entre nos valeurs personnelles et nos responsabilités professionnelles.
Nous devons donc prendre le temps de réfléchir à ce qui compte vraiment pour nous et à la manière dont ces éléments essentiels peuvent se refléter dans notre carrière.
Parfois, cela peut nous amener à chercher un nouveau poste ou à changer de carrière pour trouver un travail qui résonne mieux avec nos aspirations et nos valeurs.


Pourquoi il est essentiel de trouver un alignement entre sa vie professionnelle et personnelle

Trouver un alignement entre notre vie professionnelle et personnelle va au-delà du simple bien-être au travail; cela touche à notre satisfaction globale et à notre sentiment d'accomplissement dans la vie.
Lorsque notre travail est aligné avec nos valeurs et nos aspirations personnelles, nous ressentons une profonde satisfaction et un véritable épanouissement.


Comprendre et découvrir nos véritables forces et passions nous aide à mieux identifier ce qui nous motive et ce qui nous permet de nous sentir pleinement engagés dans notre travail.
Cette exploration personnelle est souvent le début d'une transformation significative affectant à la fois notre vie professionnelle et personnelle.


Pour beaucoup d'entre nous, cette quête de sens commence par une introspection profonde et une série de questions sur notre identité et nos objectifs de vie.
Nous nous interrogeons sur nos talents innés et les activités qui nous procurent du plaisir et un sentiment d'accomplissement.
Ces moments de réflexion peuvent dévoiler des perspectives précieuses qui orienteront nos choix de carrière et nos décisions de vie.


La méthode mo2i : une solution pour retrouver du sens

Dans cette section, nous explorons comment la méthode MO2I peut nous aider à retrouver du sens et de la motivation dans notre vie professionnelle.
Cette approche unique se base sur une compréhension approfondie de soi et de notre mode opératoire naturel, nous aidant à redécouvrir notre unicité et efficacité dans nos actions quotidiennes.


Qu'est-ce que la méthode mo2i ?

La méthode MO2I, qui signifie Mode Opératoire Identitaire et Itératif, est une approche révolutionnaire dans la connaissance de soi.
À la différence des outils traditionnels de développement personnel qui souvent nous placent dans des catégories générales, la méthode MO2I se concentre sur notre manière unique d'agir et d'interagir avec le monde.
En identifiant notre MO2I, nous découvrons ce qui fait de nous des êtres véritablement uniques et efficaces dans nos actions quotidiennes.


Cette méthode nous aide à mettre des mots sur notre façon naturelle, unique et singulière de collecter les informations, de mémoriser, d'analyser, de créer des solutions et d'agir.
Elle se distingue par sa précision et sa capacité à révéler notre "Excellence d'Action".
Cela va bien au-delà des typologies de personnalité habituelles — c'est une révélation de notre super-pouvoir inné, une véritable exploration de ce qui nous rend spéciaux.


Particularités de la méthode mo2i par rapport aux autres outils de connaissance de soi

La méthode MO2I se distingue par sa profondeur et sa spécificité.
Tandis que de nombreux outils de connaissance de soi nous classent dans des catégories larges, MO2I se focalise sur ce qui nous rend uniques.
Notre Mode Opératoire Identitaire est propre à chacun de nous, façonné par nos expériences, particulièrement celles de l'enfance.
Ce processus unique est ancré dans notre mémoire procédurale et détermine comment nous excellons naturellement dans certaines actions, souvent sans en être conscients.


Ce qui est fascinant avec la méthode MO2I, c'est qu'elle ne nous enferme pas dans des cases.
Au contraire, elle nous libère en nous permettant de comprendre et de valoriser notre Excellence d'Action.
Cette prise de conscience est souvent une révélation pour ceux qui la découvrent car elle confronte et enrichit leur identité narrative qui est souvent construite sur des suppositions plutôt que des faits avérés.


Utilisation de la méthode mo2i pour sortir du bore-out

Le Bore-Out survient souvent quand nos compétences et nos talents ne sont pas pleinement exploités.
La méthode MO2I, en nous aidant à découvrir notre Excellence d'Action, nous permet d'aligner nos tâches et responsabilités professionnelles avec nos talents innés.
Cette découverte nous encourage à restructurer notre travail pour inclure plus d'activités qui sollicitent et valorisent notre Excellence.


Les bénéfices sont multiples: une meilleure compréhension de soi, une augmentation de la motivation et de l'engagement, ainsi qu'une réduction des sentiments d'ennui et de frustration.
En engageant notre Excellence d'Action au quotidien, nous retrouvons plaisir et satisfaction dans notre travail, ce qui diminue considérablement le risque de Bore-Out.


Le processus d'accompagnement mo2i

L'accompagnement avec la méthode MO2I est un parcours structuré qui nous guide dans la découverte et l'application de notre Excellence d'Action.
Ce processus est jalonné de plusieurs étapes clés, chacune étant cruciale pour nous aider à intégrer pleinement cette nouvelle compréhension dans notre vie professionnelle et personnelle.


L'atelier découverte

L'atelier découverte est une première étape fondamentale dans notre parcours MO2I.
Il se déroule sur deux jours et est conçu pour nous aider à découvrir notre MO2I à travers des échanges approfondis et des exercices pratiques.
Le premier jour, nous avons un entretien en tête-à-tête avec un Guide Tisserand, où nous partageons des expériences et anecdotes qui nous ont procuré du plaisir.
Cette discussion révèle notre Excellence d'Action en tissant des liens entre nos diverses expériences de vie.


Le second jour, nous approfondissons ces découvertes grâce à des exercices simples et ludiques.
Ces activités sont conçues pour nous aider à intégrer cette connaissance dans notre identité narrative.
Cette étape est essentielle pour nous permettre d'assumer pleinement notre Excellence dans notre quotidien et dans nos relations.


Le bilan d'excellence

Le Bilan d'Excellence est bien plus qu'un simple bilan de compétences.
C'est une analyse approfondie qui éclaire notre mode opératoire unique et nous aide à construire un projet professionnel aligné avec notre vraie nature.
Contrairement aux bilans traditionnels qui se concentrent souvent sur des aptitudes générales, le Bilan d'Excellence se focalise sur notre manière singulière d'agir et sur les situations qui nous permettent de déployer notre Excellence.


Ce processus nous aide à définir un projet professionnel clair et précis, parfaitement adapté à ce pour quoi nous sommes naturellement taillés.
Nous en sortons avec un plan d'action spécifique, mesurable, atteignable, pertinent et temporel (SMART) et une compréhension profonde de notre mode opératoire naturel.
Cela nous donne une assurance et une confiance renforcées, ainsi qu'une capacité améliorée à prendre des décisions éclairées tout au long de notre vie professionnelle.

Le mot de la fin

Le Bore-Out est un problème insidieux qui peut affecter notre bien-être professionnel et personnel. En apprenant à reconnaître les signes précurseurs, à évaluer notre niveau de satisfaction professionnelle, et à mettre en place des actions concrètes, nous pouvons prévenir ce syndrome. Mais il ne suffit pas de réorganiser notre espace de travail ou de proposer de nouveaux projets pour éviter l’ennui chronique ; il est également crucial de chercher un alignement profond entre nos valeurs personnelles et notre vie professionnelle.


C’est dans cette quête de sens que la méthode MO2I se révèle particulièrement pertinente. En découvrant notre Mode Opératoire Identitaire et Itératif , nous pouvons identifier notre Excellence d’Action , c’est-à-dire ce qui nous rend uniques et efficaces dans nos actions quotidiennes. Ce modèle de connaissance de soi nous permet de transformer notre manière de travailler en valorisant nos talents innés, souvent méconnus.


Grâce à un processus structuré, comprenant notamment un atelier de découverte et un bilan d'Excellence, nous pouvons comprendre profondément notre mode opératoire naturel. Cette compréhension nous aide à construire un projet professionnel sur mesure, aligné avec notre véritable nature, et à trouver une satisfaction durable tant dans notre vie professionnelle que personnelle.

Pour des informations supplémentaires, en savoir plus sur le Bilan d'Excellence .

Avec nos sincères gratitudes,

L'équipe EXCELLART

A lire également